Estrés: Tipos, Efectos en la Salud y Estrategias para Manejarlo

Introducción: Un Factor Clave en la Salud

El estrés es una respuesta inevitable a los desafíos diarios, desde la presión emocional hasta el esfuerzo físico. Aunque es parte de la vida, su manejo es crucial para proteger nuestra salud física y mental. Este artículo explora los tipos de estrés, sus efectos en el cuerpo y estrategias efectivas para contrarrestarlo, incluyendo el papel de vitaminas y minerales como la vitamina C, complejo B, L-triptófano, vitamina D, magnesio, vitamina A y vitamina E.

¿Qué es el Estrés y Cuáles son sus tipos?

El estrés se define como una reacción a una amenaza, real o imaginada, que desafía nuestro equilibrio. Puede ser emocional (como la presión de una fecha límite), mental (hacer varias tareas a la vez) o físico (cargar peso). No todo estrés es negativo: algunos estresores son emocionantes, mientras que otros son incómodos.

Tipos de Estrés:

● Estrés Agudo: Una respuesta breve que activa el cuerpo y luego se calma, permitiendo la recuperación.

● Estrés Crónico: Una tensión constante que daña la salud hormonal y metabólica a largo plazo.

La diferencia está en cómo lo manejamos: el estrés agudo es manejable, pero el crónico puede convertirse en un problema serio si no se aborda.

Efectos del Estrés en la Salud

El estrés, especialmente el crónico, afecta múltiples sistemas del cuerpo. A continuación, detallamos sus principales impactos.

Estrés y la Tiroides

El estrés puede alterar el funcionamiento tiroideo de varias formas. Eleva el estrógeno, aumentando la globulina fijadora de tiroxina (TBG), lo que reduce las hormonas tiroideas libres (T4 y T3). Esto afecta el sueño, el metabolismo y el bienestar general. Estudios sugieren que el estrés severo aumenta hasta ocho veces el riesgo de la enfermedad de Graves, siendo un factor clave en el 14% de los casos.

Estrés y el Azúcar en la Sangre

El estrés agudo dispara los niveles de glucosa, incluso en personas no diabéticas, mientras que el crónico eleva la insulina, el cortisol y las citoquinas inflamatorias. Esto provoca aumento de peso, resistencia a la insulina y, con el tiempo, diabetes. El estrés es un enemigo silencioso del equilibrio metabólico.

Estrés y el Sistema Inmunitario

Inicialmente, el estrés agudo estimula el sistema inmunitario, pero el crónico lo debilita, facilitando infecciones y afectando órganos como el timo. Este desgaste a largo plazo compromete nuestra capacidad de defensa natural.

Cómo Manejar el Estrés de Forma Efectiva

La clave no es eliminar el estrés, sino alternarlo con relajación para permitir que el cuerpo se recupere. Equilibrar las hormonas y fortalecer la salud depende de este enfoque.

Estrategias para Liberar el Estrés:

●  Actividades Relajantes: Ejercicios de respiración, acupuntura, paseos en la naturaleza o tiempo con seres queridos.

●  Ejercicio Moderado: Una herramienta poderosa, aunque el exceso puede afectar la tiroides.

●  Sueño de Calidad: Dormir bien regula el azúcar en la sangre y apoya la pérdida de peso.

●  Atención Plena: Técnicas como HeartMath o vivir en el presente reducen la ansiedad.

●  Escritura Diaria: Llevar un diario activa la respuesta de relajación.

●  Apoyo Profesional: Terapia o coaching pueden ser útiles en momentos difíciles.

Suplementación para el Estrés:

●  Vitamina C: Usada por las suprarrenales para producir cortisol, se agota con el estrés. Como antioxidante, protege contra radicales libres y apoya la tiroides transportando yodo.

●  Complejo B: Esencial para las hormonas del estrés, su deficiencia afecta las suprarrenales y la tiroides (B2 transporta yodo; B12 produce TSH). Reponerlas mejora la energía.

●  L-Triptófano: Precursor de la serotonina, promueve calma, optimismo y sueño reparador.

●  Vitamina D: Su deficiencia afecta el ánimo, el metabolismo y la inmunidad. La D3 ayuda a la T3 a entrar en las células y apoya la prevención de diabetes.

●  Magnesio: Regula nervios, músculos y el corazón. El estrés lo agota; suplementarlo reduce ansiedad, mejora el sueño y eleva el umbral de la respuesta suprarrenal.

●  Vitamina A: Facilita la entrada de T3 en las células y fortalece el sistema inmunitario.

● Vitamina E (Tocotrienoles): Refuerza la respuesta inmune al aumentar los anticuerpos de las células B.

Estos nutrientes trabajan en sinergia con otros sistemas corporales, potenciando la resistencia al estrés. Dedicar al menos 15 minutos al día a desconectar y priorizar el autocuidado. Cada persona debe encontrar la técnica que mejor se adapte a su vida

Equilibra tu Vida con Autocuidado

El estrés crónico afecta la tiroides, el metabolismo y el sistema inmunitario, pero puedes contrarrestarlo con estrategias como relajación, ejercicio y suplementos como vitamina C, complejo B, L-triptófano, vitamina D, magnesio, vitamina A y vitamina E. En https://biozelle.mx/, ofrecemos recursos para personalizar tu bienestar.

¡Prioriza tu salud hoy en biozelle.mx!

Células MUSE: Una Alternativa Prometedora en la Regeneración Renal

Las enfermedades renales crónicas son un reto creciente para la salud global. En la búsqueda de soluciones innovadoras, las terapias con células madre han ganado atención por su potencial para regenerar y reparar tejidos renales dañados. Entre estas, las células MUSE (Multilineage-differentiating Stress-Enduring cells) destacan como una opción prometedora gracias a sus propiedades únicas. En Biozelle, clínica líder en medicina regenerativa en México, integramos este enfoque para ofrecer tratamientos avanzados que mejoran la salud renal de manera natural.

¿Qué son las Células MUSE?

Descubiertas en 2010, las células MUSE son un tipo de células madre pluripotentes que se encuentran en tejidos adultos como la médula ósea y el tejido adiposo. Su habilidad para diferenciarse en múltiples tipos celulares sin necesidad de manipulación genética las convierte en una herramienta valiosa para la medicina regenerativa. En Biozelle, utilizamos estas células para desarrollar tratamientos innovadores que apoyan la recuperación renal.

Características clave de las células MUSE:

Pluripotencia natural: Pueden transformarse en diversos tipos de células para reparar tejidos dañados.

Accesibilidad: Se obtienen de tejidos adultos, lo que facilita su uso en terapias personalizadas.

Versatilidad: Su capacidad de diferenciación las hace ideales para múltiples aplicaciones regenerativas.

Aplicación de las Células MUSE en la Salud Renal

La investigación sobre las células MUSE ha mostrado resultados alentadores en el tratamiento de enfermedades renales. Por ejemplo, estudios preclínicos han demostrado que células madre con propiedades similares, como las derivadas del líquido amniótico, pueden mejorar la función renal en modelos animales de enfermedad renal crónica. En Biozelle, estamos comprometidos con llevar estos avances a la práctica, ofreciendo terapias que promueven la recuperación renal, especialmente en casos relacionados con diabetes, una de las principales causas de insuficiencia renal.

Ventajas de las Células MUSE en Terapias Renales

Migración Dirigida: Las células MUSE tienen la capacidad de migrar selectivamente hacia tejidos dañados, facilitando la reparación in situ.

Regeneración natural: Favorecen la recuperación de tejidos de manera integral.

Facilidad de Obtención: Pueden ser aisladas de tejidos adultos como la médula ósea y el tejido adiposo, lo que facilita su obtención para aplicaciones terapéuticas.

Cómo Biozelle Integra las Células MUSE en su Enfoque de Medicina Regenerativa

En Biozelle, con sedes en Guadalajara y Ciudad de México, combinamos las células MUSE con un enfoque integral de medicina funcional para optimizar la salud renal y metabólica. Nuestro compromiso es ofrecer soluciones regenerativas adaptadas a las necesidades individuales, promoviendo el bienestar general.

Tratamientos combinados en Biozelle:

Sueroterapia avanzada: Incluye opciones como Suero Detox y Suero Mega C para apoyar la desintoxicación y el bienestar general.

Diagnóstico preciso: Utilizamos escáneres de biorresonancia para evaluar el estado metabólico de manera detallada.

Nutrición funcional: Diseñamos planes personalizados que potencian la regeneración celular y la salud renal.

Check Up Biozelle: Análisis avanzados y evaluación de la composición corporal para un enfoque preventivo.

Un Futuro Saludable con Biozelle

Las células MUSE abren un camino esperanzador para quienes buscan alternativas regenerativas para la salud renal. En Biozelle, te invitamos a descubrir cómo nuestras terapias innovadoras pueden mejorar tu calidad de vida. Visítanos en Guadalajara o Ciudad de México, o agenda tu consulta en https://biozelle.mx/ para explorar un enfoque personalizado que prioriza tu bienestar.

Un Nuevo Enfoque para la Diabetes Tipo 2

La diabetes tipo 2 es una de las condiciones de salud más comunes, pero manejarla no tiene por qué ser una batalla constante. Existe una forma diferente de abordarla: un enfoque integral que no solo se enfoca en controlar los niveles de azúcar en la sangre, sino en mejorar tu bienestar general.

Este enfoque, llamado medicina funcional, busca encontrar las causas reales de la enfermedad y ayudarte a sentirte mejor de verdad, no solo a controlar los síntomas.

¿Qué es la diabetes tipo 2 y por qué ocurre?

La diabetes tipo 2 aparece cuando el cuerpo no utiliza adecuadamente la insulina, una hormona esencial para regular el azúcar en la sangre. Esto puede suceder por varios motivos:

Dieta alta en azúcares y alimentos procesados.
Falta de actividad física.
Estrés prolongado o exposición a toxinas.

La diabetes tipo 2 no se trata solo de niveles elevados de azúcar; está relacionada con cómo tu cuerpo responde a los desafíos de la vida diaria.

¿Qué hace diferente a la medicina funcional?

A diferencia de los tratamientos convencionales que suelen ser generalizados, la medicina funcional trata a cada persona como única. Este enfoque busca causas específicas en tu cuerpo, como:

  • Desequilibrios hormonales.
  • Inflamación crónica.
  • Problemas digestivos o intestinales.

Con esta información, se diseña un plan personalizado que incluye ajustes en la alimentación, el ejercicio y el manejo del estrés para mejorar tu salud desde adentro.

¿Es posible revertir la diabetes tipo 2?

¡Sí, es posible en muchos casos! Con cambios en el estilo de vida, puedes mejorar tu metabolismo y reducir la resistencia a la insulina. Esto no solo puede ayudarte a sentirte mejor, sino también a reducir (o incluso eliminar) la necesidad de medicamentos.

A diferencia de otros enfoques, la medicina funcional trabaja directamente en los órganos clave involucrados en la regulación del azúcar en la sangre, como el páncreas, el hígado y los músculos, mejorando su función sin los efectos secundarios asociados a ciertos tratamientos farmacológicos.

Algunos pasos clave para lograrlo incluyen:

Alimentación personalizada: Consumir alimentos naturales y ricos en nutrientes ayuda a restaurar el equilibrio metabólico y a reducir la inflamación, favoreciendo la función pancreática.

Ejercicio regular: Actividades como caminar, nadar o bailar mejoran la sensibilidad a la insulina y optimizan la utilización de la glucosa en los músculos.

Reducción del estrés: Practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda ayuda a mantener niveles de azúcar estables y a reducir la carga sobre las glándulas suprarrenales.

La clave está en tratar la causa y no solo los síntomas, permitiendo que el cuerpo recupere su equilibrio de forma natural.

Alimentos para ayudar a controlar la diabetes tipo 2

Lo que comes tiene un impacto directo en tu salud. Aquí tienes algunas recomendaciones:

Incluye más: Verduras frescas, especialmente de hoja verde, grasas saludables como aguacate y aceite de oliva, y proteínas magras como pescado o pollo.

Evita: Azúcares refinados, harinas blancas y productos procesados que puedan aumentar los niveles de inflamación y azúcar en la sangre.

La personalización también es importante: identificar posibles intolerancias alimentarias puede marcar una gran diferencia.

El estrés y su impacto en la diabetes tipo 2

El estrés no solo afecta cómo te sientes emocionalmente, sino que también puede descontrolar tus niveles de azúcar en la sangre. Dedica unos minutos al día a actividades que te relajen, como:

Meditación o respiración profunda.

Paseos al aire libre.

Yoga u otras formas de ejercicio relajante.

Tu cuerpo y mente lo agradecerán.

¿Qué más puedes hacer para mejorar tu bienestar?

Cuida tu intestino: Un intestino sano mejora la sensibilidad a la insulina. Añade alimentos ricos en fibra y probióticos a tu dieta.

Haz ejercicio regularmente: Encuentra una actividad que disfrutes y conviértela en un hábito.

Duerme bien: Descansar lo suficiente ayuda a regular las hormonas y reduce el estrés.

Transforma tu salud con un enfoque integral

La medicina funcional no solo ayuda a controlar la diabetes tipo 2, sino que mejora tu calidad de vida en general. Si estás buscando una forma más integral y efectiva de abordar esta condición, este enfoque puede ser el cambio que necesitas.

¿Listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable? Conocer más sobre este enfoque podría ser el comienzo de una nueva etapa en tu bienestar.

Células madre/estromales mesenquimales: su potencial terapéutico en medicina

La terapia celular y la medicina regenerativa son áreas en gran desarrollo en la investigación biomédica. En la mayoría de los tejidos existen mecanismos de auto-reparación llevados a cabo, principalmente, por células madre o progenitoras residentes con capacidad para diferenciarse y reemplazar a las células dañadas o para secretar factores tróficos que induzcan el proceso regenerativo.

Dado que estos mecanismos de reparación no siempre son suficientes, se postula que la terapia celular puede contribuir a la regeneración de los tejidos sometidos a injuria. Las células madre/estromales mesenquimales (MSCs, del inglés Mesenchymal Stem/Stromal Cells) son un tipo de progenitor adulto multipotente, que tienen la capacidad de expandirse in vitro con facilidad cuando son aisladas de su nicho in vivo, migrar selectivamente a los tejidos lesionados, modular y evadir el sistema inmunológico, y secretar factores tróficos que ayudan a la reparación tisular.

Asimismo, la fácil manipulación ex vivo permitiría también usarlas como vehículos de genes terapéuticos. Las principales fuentes de obtención son la médula ósea, el tejido adiposo y cordón umbilical. Los numerosos estudios pre-clínicos y clínicos han demostrado que las MSCs parecieran ser seguras tanto para uso autólogo como alogénico. En este trabajo se resumen las propiedades de las MSCs y su potencial terapéutico para una amplia gama de enfermedades, también presentamos los distintos ensayos clínicos avanzados que las posicionan en el ámbito biomédico como una herramienta interesante para la regeneración de tejidos y el tratamiento de enfermedades inflamatorias.

*Domínguez, Luciana María; Fiore, Esteban Juan; Mazzolini Rizzo, Guillermo Daniel; Células madre/estromales mesenquimales: su potencial terapéutico en medicina; Fundación Revista Medicina; Medicina (Buenos Aires); 80; 6; 11-2020; 696-702

Autismo y medicina funcional

Por décadas se ha planteado y entendido que el autismo o trastorno del espectro autista (TEA) es una alteración del neurodesarrollo que se manifiesta diferente en cada persona, desde una condición con síntomas o déficits leves hasta una con déficits o alteraciones más severas. Sus síntomas o déficits esenciales se centran en los procesos de comunicación social (interacción y comunicación) y patrones repetitivos de comportamiento; en las últimas versiones de los manuales de diagnóstico, como lo es el DSM-5, se plantean también alteraciones sensoriales como síntoma importante. Respecto a la causa o causa(s) del mismo, desde tiempo atrás y hasta hoy en día, las investigaciones se están enfocando en identificar los mecanismos o factores genéticos y ambientales que están relacionados con su génesis, es decir, los factores que desencadenan una alteración del neurodesarrollo.


Por otra parte, también, ya se cuenta con una vasta investigación que demuestra que en el autismo o TEA se pueden presentar y desarrollar alteraciones en diferentes sistemas de organismo, las cuales impactan la función cerebral y neurodesarrollo y, también, determinan, en gran medida, la severidad de los síntomas del autismo o la conducta de la persona. Resultados de diferentes investigaciones muestran que alteraciones en el sueño y en sistemas inmune y gastrointestinal, entre otras, son exponencialmente más frecuentes que en personas sin TEA.


Estos y otros hallazgos más relacionados a la salud de las personas con autismo, nos plantean la necesidad importante de atender de una manera integral, por lo que resulta necesario conocer y atender el estado de la salud de la persona con TEA, ya que este es determinante, incluso, para una adecuada función cerebral. Y justo, considerando los principios y el enfoque de la Medicina Funcional, el cual es holístico y su objetivo es identificar y tratar las causas subyacentes de las enfermedades en lugar de solo aliviar los síntomas además de que considera la compleja interacción entre genética, ambiente, estilo de vida y microbioma, los cuales, son factores que influyen directamente en la salud física y mental, puede ser de gran ayuda.


En el caso de niños con autismo, es especialmente importante porque ofrece un abordaje personalizado que considera aspectos clave en el desarrollo neurológico y el bienestar general del niño. Algunos de los principios y enfoques incluyen:

  1. Optimización de la dieta y nutrición: Los niños con autismo pueden tener deficiencias nutricionales o sensibilidades alimentarias que afectan su comportamiento y salud intestinal. Se identifican y suplementan los nutrientes necesarios y se eliminan posibles alimentos irritantes o alérgenos.
  2. Salud intestinal: Existe una conexión importante entre el intestino y el cerebro. Los desequilibrios en el microbioma intestinal pueden influir en el comportamiento y el estado de ánimo, por lo que se suele trabajar en mejorar la salud intestinal mediante probióticos, dieta adecuada y, en algunos casos, el uso de suplementos específicos.
  3. Reducción de toxinas: La exposición a toxinas ambientales y productos químicos puede afectar el desarrollo neurológico. Se evalúan y buscan minimizar estas exposiciones, al mismo tiempo que apoya la capacidad del cuerpo para detoxificarse naturalmente.
  4. Apoyo al sistema inmune: Los niños con autismo suelen presentar inflamación crónica o respuestas inmunes alteradas. Se incluyen estrategias para reducir esta inflamación y fortalecer el sistema inmune, apoyando así el bienestar general.

Por estos principios debería ser considerada como un recurso angular en la atención de las personas con TEA, sin importar la edad o severidad de síntomas.

¿Se puede mejorar notablemente la calidad de vida de una persona con autismo y su pronóstico mismo? Sí, la Medicina Funcional es una excelente alternativa.